Bienvenue dans ce nouvel épisode de sophrologie pour calmer les angoisses!
Les angoisses peuvent être très difficiles à gérer, mais il existe plusieurs approches pour les soulager dont la sophrologie!
Ici, je vous propose une technique de respiration très efficace pour soulager les angoisses: la respiration sur 4 temps d'inspiration et 5 temps d'expiration.
Cette technique va déjà permettre de neutraliser cet état de stress puis elle va permettre de libérer ce stress, de s'en éloigner et de calmer l'angoisse pour laisser la place au soulagement!
J'insiste sur le fait de refaire cette technique plusieurs fois car elle sera de plus en plus efficace jusqu'à sentir un mieux-être!
Elle va limiter les crises et gérer cette peur d'être emprisonné dans cette angoisse permanente! Laissez la place à un mieux-être!
Essayez cette technique et voyez comment cela fonctionne pour vous!
Si vos angoisses persistent ou s'aggravent, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien adapté.
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