Formation " Sensibilisation à la gestion du stress"

L’épuisement professionnel ne survient jamais du jour au lendemain.

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Il s’installe progressivement, souvent de manière silencieuse, à travers des signaux corporels, cognitifs et émotionnels que l’on finit par normaliser.

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Cette formation a été conçue pour aider à reconnaître ces signaux dès leur apparition, afin de prévenir l’effondrement physique et psychique.

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Vous apprendrez à écouter votre corps, à identifier les pensées récurrentes liées au stress, et à mieux comprendre vos émotions pour reprendre le contrôle de votre bien-être.

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Au fil des modules, vous serez guidé(e) dans une approche intégrative mêlant sophrologie, respiration consciente, hygiène de vie et introspection.

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Ces outils vous permettront d'agir en profondeur sur les causes de l’épuisement, de réguler votre système nerveux, et de restaurer un état de calme intérieur.

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La formation favorise une reconnexion à soi et un ancrage solide pour retrouver énergie, clarté mentale et vitalité.

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Au-delà de la prévention, cette formation vous invite à repenser en profondeur votre rapport au travail : rythme, valeurs, sens, limites…

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Vous serez accompagné(e) pour poser un nouveau regard sur votre quotidien professionnel et amorcer des changements concrets, durables et respectueux de votre équilibre de vie.

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Durée: 14h (2 jours)

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Public: Entreprises, salariés, indépendants

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Tarifs:

Sur devis

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Inter-entreprise: 

Jeudi 19 Janvier & 12 Février  (14h)

Mardi 16 Mars & 9 Avril (14h)

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Intra-entreprise: selon votre planning

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