MOUVEMENT et ACTIVITE PHYSIQUE
Carole Douglas, sophrologue, naturopathe et formatrice au Havre, vous propose des accompagnements spécifiques pour remettre le corps en mouvement et lutter contre la sédentarité.
BOUGER VOTRE CORPS
Vous bougez peut-être… mais passez-vous malgré tout la majeure partie de votre journée assise ?
Travail sur écran, trajets, journées passées au bureau, manque de temps pour pratiquer une activité physique : notre mode de vie nous conduit souvent à rester immobiles de longues heures.
Or, la sédentarité ne se résume pas à ne pas faire de sport : c’est aussi le temps passé assis ou allongé au quotidien, avec des effets qui s'accumulent lorsque les périodes d'immobilité se prolongent.
Remettre du mouvement dans sa journée, même par petites séquences, contribue à préserver la mobilité, la condition physique et l'énergie, tout en participant à la prévention des risques liés à la sédentarité.
L'objectif n'est pas forcément de faire plus de sport, mais de bouger davantage et plus régulièrement, en intégrant le mouvement dans son quotidien de façon réaliste et durable.