Parcours mieux-être au travail
Par Carole Douglas, formatrice et sophrologue au Havre
Parcours mieux-être au travail
Energie, équilibre et performance au travail
Le Havre et alentours
Ce parcours est un accompagnement complet et progressif sur 3 à 6 mois pour ancrer des pratiques durables en agissant sur les leviers clés de l’énergie, de l’équilibre et de la performance au travail.
Il s’articule autour de 4 séances “socle” (1h à 1h30)
complétées par 5 séances complémentaires, recommandées pour un parcours complet de prévention en entreprise.
Durée totale : 3 à 6 mois (modulable selon vos besoins)
SEANCES “SOCLE” (essentielles):
L’énergie vitale: comprendre pourquoi l’énergie fluctue et comment la préserver pour tenir dans la durée
La régulation nerveuse: repérer ses réactions de stress et retrouver l’équilibre du système nerveux
L’intelligence corporelle: écouter et décoder les signaux du corps avant qu’ils ne s’emballent et agir par l’auto-soin
L’équilibre émotionnel: comprendre et transformer ses émotions en ressources plutôt qu’en frein au quotidien
SEANCES COMPLEMENTAIRES (recommandées)
Mangez mieux et travaillez mieux: nutritition pratique adaptée au quotidien professionnel pour éviter les coups de fatigue
Lâcher prise pour mieux avancer: sophrologie appliquée au décrochage mental et à l’efficacité sans tension
Dormez mieux, récupérez vraiment: hygiène du sommeil, cycles biologiques et routines pour une vraie récupération
Bougez pour mieux travailler: posture, mouvement et exercices courts intégrables dans la journée de travail
L’art de récupérer: Techniques de relaxation et de ressourcement pour recharger ses batteries durablement
