Dans cet article, je vais vous parler de « booster votre confiance en transformant votre peur en force » car la simple thématique de la confiance en soi est un sujet largement discuté en développement personnel et vous avez sûrement déjà lu beaucoup d’articles !
Je vais aller plus loin en vous expliquant comment activer votre confiance en vous grâce à la sophrologie pour pouvoir éclairer vos zones d’ombres, transformer vos peurs en force et atteindre vos réussites !
La confiance en soi, un socle important
La confiance en soi est un socle pour réussir vos vie personnelle et professionnelle, elle est aussi un puissant sentiment que vous pouvez développer pour atteindre vos objectifs de vie et faire face aux obstacles que la vie peut nous présenter…
La confiance en soi est la capacité à croire en soi, en nos capacités pour réussir.
Cependant, nous ne sommes jamais vraiment d’accord avec nous-même, nous ne sommes pas alignés entre notre tête (notre état d’esprit), notre cœur (nos émotions), notre corps (notre énergie). Nous avons une idée de projet (tête) mais nos émotions (cœur) nous bloquent et notre corps (physique) n’a pas l’énergie nécessaire…
En libérant les doutes, en travaillant sur l’alignement des 3 piliers tête/corps/cœur, en transformant nos peurs en force, nous allons booster significativement la confiance en soi !
Libération des doutes pour booster la confiance en soi
Aujourd'hui, si vous deviez choisir un élément clé qui vous bloque à cause d'un manque de confiance en soi, quel serait cet élément ? Prenez le temps d'y réfléchir…
Rappel important : Les obstacles qui se présentent sont là pour vous aider à grandir, à vous confronter à vous-même pour croître et certainement pas pour s'opposer à votre propre bonheur !
Pour libérer vos doutes, vous devez simplement en prendre conscience, observez les situations qui vous bloquent (ces situations qui se répètent généralement !), quelles ont été vos émotions à ce moment-là ? Et surtout : que souhaitez-vous ressentir à la place ?
Souvent, nos zones d’ombres sont des pensées négatives qui nous embarquent dans un scénarii du « Je me fais croire que… ». Or, si on prend le temps d’écouter ce qu’elles ont à nous dire, si on les travaille un peu en profondeur et si on décide de penser autrement là on soulève nos zones d’ombres pour laisser passer la lumière !
Transformez donc vos émotions en force pour booster la confiance en soi !
Transformation de l’émotion de peur en force
Aujourd'hui, si vous manquez de confiance en vous, vous remarquerez que c’est dans certaines situations précises. Ce qui se passe à ce moment-là, c'est que vous ressentez certaines sensations désagréables (par exemple : les mains moites, la gorge qui se serre) accompagnées de certaines images mentales où c'est le pire scénario qui est envisagé parmi l'immensité des possibilités qui sont disponibles!
La peur est une émotion qui empêchent de passer vraiment à l’action, elle nous paralyse, c’est un signal qui nous indique que l’on n’est plus dans notre zone de confort. On se retrouve en conflit avec notre conscient qui souhaite concrétiser un besoin fondamental à l’intérieur de soi mais l’émotion de peur bloque et notre corps physique perd son énergie.
Pour que cela change et que vous ne soyez plus handicapé par un manque de confiance, par une peur quelconque, vous allez devoir créer des conditions intérieures différentes.
Rappel important : tout ne vient pas de l’extérieur de vous, tout se passe à l’intérieur de vous ! Ce qui va changer est votre monde intérieur, votre perception de la réalité puis ensuite, vous serez en mesure d'avancer en faisant des choses qui peuvent vous sembler assez insurmontables aujourd'hui.
La 1ère étape est donc de transformer cette peur en passage à l’action, pour cela il est important de changer en douceur en reprenant le contrôle qui va harmoniser la tête, le corps et le cœur (visualisation et auto-suggestion).
C’est tout l’intérêt de la sophrologie, qui grâce à ses techniques de respiration, de visualisation, de guidance qui va vous aider à transformer votre monde intérieur !
La partie intérieure de vous qui vous envoie de la peur a besoin d’être rassurée. En prenant le temps d’aller à sa rencontre, de la visualiser, de la nommer, vous allez la rassurer et c’est elle que vous allez transformer en la remerciant d’être là, en lui demandant de continuer à vous protéger en vous mettant en sécurité et surtout en lui demandant de l’aide : développer la confiance en vous ! Cette technique est très efficace car il permet d’activer la confiance et d’aligner les 3 piliers nécessaire à la confiance en vous : tête/corps/cœur.
Ainsi, vous vous donnez l’autorisation de passer à l’action, d’avancer et de vous sentir bien !
La 2e étape consiste à se confronter à la réalité : cette étape est très importante, vous devez oser sortir de votre zone de confort, passer à l’action, acquérir de nouvelles expériences, chaque petit pas permettra de gagner confiance en vous et se confirmera par un biais cognitif (se sentir au bon endroit au bon moment).
La sophrologie permet un conditionnement favorable pour passer cette 2e étape, appliquer les exercices en situation concrète vous fera prendre conscience de l'efficacité de la technique!
Mindset de la confiance en soi de façon durable
C'est important de vivre des expériences pour se familiariser avec de nouvelles situations. Cependant, cela reste insuffisant si ces expériences ne nous permettent pas d'apprendre.
C'est un concept-clé et tellement vrai : "L'expérience, ce n'est pas ce qui vous arrive, mais ce que vous faites de ce qui vous arrive."
Dans n'importe quelle situation, vous avez toujours le choix d'y voir un malheur, mais aussi une opportunité de changement et donc l'occasion d'apprendre. Cela ne vous épargne pas de la souffrance, mais réduit pour ne pas dire élimine celle créée par tous les sentiments négatifs que vous pourriez nourrir bien inutilement.
Beaucoup vont se dire que ce n'est pas facile mais est-ce que c'est facile de se lamenter, de revivre encore et encore le négatif en imaginant le pire ?
Le message que je veux vraiment que vous reteniez car c'est primordial, c'est de toujours savoir tirer bénéfice de vos expériences. Et surtout comprendre ses erreurs éventuelles pour éviter qu'elles ne se répètent à nouveau. C'est à la fois en acceptant nos échecs et en examinant de près ce qui s'est passé pour que cela ne se reproduise plus que nous pouvons progresser.
Il y a également un autre bénéfice, c'est de nous rendre plus attentifs lors de nouvelles expériences et ainsi apprendre plus vite.
"Il est impossible de progresser sans faire d'erreur, mais la pire des erreurs est très certainement celle que l'on ignore ou que l'on refuse d'admettre, parce qu'elle nous maintient dans un mode de fonctionnement vain et invalidant."
Tout cet article vous fait sûrement réaliser pas mal de choses, c’est très bien mais rien ne vaut la mise en pratique de votre travail intérieur pour booster votre confiance en vous !
Pour cela j’ai réalisé un audio spécialement conçu pour la confiance en soi que vous pouvez écouter ici:
Evidemment, c’est un travail de tous les jours et mérite d’être accompagné si besoin, pour cela n’hésitez pas à prendre un rdv avec moi pour mettre en place un accompagnement personnalisé au cabinet, en visio et même en atelier thématique dans vos entreprises !
Je serais ravie de pouvoir vous aider à avoir plus confiance en vous !
Comentários