Formation " Sommeil et récupération"

Objectifs

• Comprendre le rôle du sommeil dans la performance

• Identifier les facteurs de perturbation

• Mettre en place une hygiène de récupération adaptée au travail

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Contenus

• Cycles du sommeil & stress

• Écrans, caféine, rythme professionnel

• Respiration & techniques d’endormissement

• Micro-récupération en journée

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Durée: 7h (1 jour)

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​Tarifs: Sur devis

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Inter-entreprise/ ​Intra-entreprise: me contacter

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